SC Großschwarzenlohe e.V.

Ausdauer-, Koordinationsschulung und Kräftigung der Gesamtkörpermuskulatur. Wir erarbeiten gemeinsam eine einfache Choreographie und bewegen uns zu motivierender Musik.

Workout im ¾ Takt. Elemente aus dem Tai Chi, Kung Fu und Qi-Gong. Ein Ausdauertraining mit speziell kombinierter Musik steigert unser Wohlbefinden. Ein Workout für Körper, Geist und Seele.

Eine kurzweilige Stunde, aufgeteilt in vier Abschnitte. Kräftigung Bauch, intensive Dehnübungen und eine lange Entspannungseinheit runden diese Stunde ab.

Power dich voll aus mit Schlagzeug-Sticks zu fetziger Musik. Ein Ganzkörper-Workout zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Komm so richtig ins Schwitzen, bau Stress ab und habe einfach viel Spass.

Dance Aerobic verbindet Fitness und Tanz. Mit Grundschritten der Aerobic und tänzerischen Elementen bringen wir uns ins Schwitzen.

Fließende Übungen ohne Stopp und Halt für unsere Wirbelsäule machen unsere Muskulatur locker und beweglich. Mit ein paar Übungen aus dem Yoga und Pilates geht es über zur Schlussentspannung.

Mit dem Theraband kräftigen wir die gesamte Muskulatur auf eine sanfte Art. Mobilisations- und Dehnübungen runden die Stunde ab.

Smart und clever – das Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballes mit seiner rollenden Masse im Inneren des Balles spricht gleichzeitig viele Sinne an und kräftigt unsere Tiefenmuskulatur.

Alle Energie fließt im menschlichen Körper über die Meridiane. Wir aktivieren die Energiebahnen durch Dehnung.

Eine gemischte Stunde mit einer kleinen, einfachen Aerobic-Choreographie, danach ein Wechsel aus Kräftigung und Dehnung unserer verschiedenen Muskelgruppen.

Ganzheitlich, effizient und vitalisieren! Eine Stunde basierend auf klassischen Techniken.

Ausdauer-, Koordination- und Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene am und mit dem Step Brett.

Bei unserem Ganzkörpertraining mit dem Stuhl machen wir sowohl Krafttraining, als auch Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, sowie Dehnungsübungen. Mit guter Musik kommen wir bestimmt in Bewegung und ins Schwitzen

Wir erlernen verschiedene Tänze ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner aber mit viel Spaß und
Abwechslung.

Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit den kleinen Brasils, schütteln speziell für die Tiefenmuskulatur.

Übungen mit dem Reifen machen Spaß, fordern unsere Koordination, sind abwechslungsreich und kräftigen gleichzeitig unsere Muskulatur.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit. Es kräftigt Arme, Beine und Rücken.

Übungen zur Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur. Außerdem wollen wir mit einem vielseitigen
Workout unsere Koordination verbessern und Freude an der Bewegung haben.