• ein Ticket, 18 verschiedene Fitness-Angebote während der
  gesamten Sommerferien 2022
• jeden Montag, Mittwoch und Donnerstag immer um 19.00 Uhr am
  SCG-Sportgelände, Mittelweg 80

Ab 5. September 2022 treffen wir uns in der Waldhalle.

Das Ticket kann ab sofort bei Liane Steinhilber telefonisch unter
09129/8391 oder online bei Uli Wieser (nu.wieser@t-online.de) bestellt werden.

Für SCG-Mitglieder einmalig: 6 Euro
Für SCG-Nichtmitglieder einmalig: 40 Euro

Nachfolgend eine kurze Beschreibung der angebotenen Fitness-Angebote (alphabetisch gelistet):

Aerobic

• Ausdauer-, Koordinationsschulung und Kräftigung der Gesamtkörpermuskulatur. Wir erarbeiten gemeinsam eine einfache Choreographie und bewegen uns zu motivierender Musik.

Aroha

• Workout im ¾ Takt. Elemente aus dem Tai Chi, Kung Fu und Qi-Gong. Ein Ausdauertraining mit
  speziell kombinierter Musik steigert unser Wohlbefinden. Ein Workout für Körper, Geist und Seele.

Bauch-Stretch – Bauch-Relax

• Eine kurzweilige Stunde, aufgeteilt in vier Abschnitte. Kräftigung Bauch, intensive Dehnübungen und eine lange Entspannungseinheit runden diese Stunde ab.

Klick-Fit

• Power dich voll aus mit Schlagzeug-Sticks zu fetziger Musik. Ein Ganzkörper-Workout zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Komm so richtig ins Schwitzen, bau Stress ab und habe einfach viel Spass.

Dance Aerobic

• Dance Aerobic verbindet Fitness und Tanz. Mit Grundschritten der Aerobic und tänzerischen Elementen bringen wir uns ins Schwitzen.

Energy-Moves

• Fließende Übungen ohne Stopp und Halt für unsere Wirbelsäule machen unsere Muskulatur locker
  und beweglich. Mit ein paar Übungen aus dem
  Yoga und Pilates geht es über zur Schlussentspannung.

Fit mit dem Theraband

• Mit dem Theraband kräftigen wir die gesamte Muskulatur auf eine sanfte Art. Mobilisations- und
  Dehnübungen runden die Stunde ab.

Jacaranda Ball

• Smart und clever – das Halten, Bewegen und Kontrollieren des Gymnastikballes mit seiner rollenden Masse im Inneren des Balles spricht gleichzeitig viele Sinne an und kräftigt unsere Tiefenmuskulatur.

Meridiandehnung

• Alle Energie fließt im menschlichen Körper über die Meridiane. Wir aktivieren die Energiebahnen durch Dehnung.

Mix-Aerobic

• Eine gemischte Stunde mit einer kleinen, einfachen Aerobic-Choreographie, danach ein Wechsel aus Kräftigung und Dehnung unserer verschiedenen Muskelgruppen.

PowerVit

• Ganzheitlich, effizient und vitalisieren! Eine Stunde basierend auf klassischen Techniken.

Step Aerobic

• Ausdauer-, Koordination- und Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene am und mit dem Step Brett.

Stuhlgymnastik

• Bei unserem Ganzkörpertraining mit dem Stuhl machen wir sowohl Krafttraining, als auch Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, sowie Dehnungsübungen. Mit guter Musik kommen wir bestimmt in Bewegung und ins Schwitzen

Tanzen Pur

• Wir erlernen verschiedene Tänze ohne Vorkenntnisse und ohne Tanzpartner aber mit viel Spaß und
  Abwechslung.

Workout mit Brasils

• Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit den kleinen Brasils, schütteln speziell für die Tiefenmuskulatur.

Workout mit dem Gymnastik-Reifen

• Übungen mit dem Reifen machen Spaß, fordern unsere Koordination, sind abwechslungsreich und kräftigen gleichzeitig unsere Muskulatur.

Workout mit dem Stab

• Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit. Es kräftigt Arme, Beine und Rücken.

Workout mit Kleinhanteln

• Übungen zur Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur. Außerdem wollen wir mit einem vielseitigen
  Workout unsere Koordination verbessern und Freude an der Bewegung haben.