SommerFit-Mix feiert runden Geburtstag
Die Übungsleiterinnen der Gymnastik- & Turnabteilung bieten heuer zum 10. Mal ein buntgemischtes Fitnessprogramm unter freiem Himmel an. Das SommerFit-Mix-Ticket kann ab sofort bei Liane Steinhilber telefonisch unter 09129/8391, online bei Uli Wieser (nu.wieser@t-online.de) bestellt oder in den Sportstunden in der Waldhalle bei den Übungsleiterinnen gekauft werden.
Mit einer Bezahlung von einmalig 5€ für SCG-Mitglieder, bzw. 40€ für Nichtmitglieder habt ihr die Möglichkeit in den Sommerferien fünf Wochen lang jeweils Montags, Mittwochs und Donnerstags von 19 Uhr bis 20 Uhr gemeinsam, an der frischen Luft Sportzutreiben. Alle Kurse finden bei trockenem Wetter auf dem Sportgelände des SCG, Mittelweg 80 statt; bei Regen in der Tennishalle direkt gegenüber. Bei Fragen gerne per Email bei nu.wieser@t-online.de oder telefonisch unter 09129/27228 melden.
Dieses Jahr gibt es folgendes Programm:
Aerobic: Ausdauer-, Koordinationsschulung und Kräftigung der Gesamtkörpermuskulatur. Wir erarbeiten gemeinsam eine einfache Choreographie und bewegen uns zu motivierender Musik.
Aroha: Fitness im 3/4 Takt. Elemente aus dem Tai Chi, Kung Fu und Qi-Gong verbunden mit der besonderen Musik für Aroha, bringen uns zum Schwitzen.
Dance-Aerobic: Dance Aerobic verbindet Fitness und Tanz. Wer Spaß am Tanzen hat und gleichzeitig etwas für seine Fitness tun möchte, ist in dieser Stunde richtig. Wir erarbeiten schrittweise eine einfache Choreographie auf der Basis von Aerobicschritten.
Fit mit dem Theraband: Mit dem Theraband kräftigen wir die gesamte Muskulatur auf eine sanfte Art. Mobilisations- und Dehnübungen runden die Stunde ab.
Fitness mit dem Seil: Mit effektiven Übungen bringst du deinen Körper in Form und das Seil ist dabei vielseitig einsetzbar. Beweg dich so richtig durch und tu dir was Gutes.
Functionel Flow: Bei „Functional Flow“ handelt es sich um ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout, bei dem gezielt nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Kombination aus Schnelligkeit und Beweglichkeit stärkt neben der eigenen Fitness auch die Muskulatur und die Gelenke.
Fußgymnastik und effektives Dehnen: Wir tun unseren Füßen etwas Gutes, genießen barfuß unseren weichen Sportplatzboden und gönnen uns im Anschluss eine ausgiebige Stretchingeinheit.
Jacaranda Ball: Smart und clever – das Halten, Bewegen und Kontrollieren des Jacaranda Balles mit seiner rollenden Masse im Inneren des Balles spricht gleichzeitig viele Sinne an und kräftigt unsere Tiefenmuskulatur.
Klick-Fit: Power dich voll aus mit Schlagzeug-Sticks zu fetziger Musik. Ein Ganzkörper-Workout zur Fettverbrennung und zum Muskelaufbau. Komm so richtig ins Schwitzen, bau Stress ab und habe einfach viel Spaß.
Linedance: Jeder Teilnehmer tanzt unabhängig in Linien neben- und hintereinander in einer Formation. Bei passender Musik werden wir viel Spass haben.
Mix-Aerobic: Eine gemischte Stunde mit einer kleinen, einfachen Aerobic-Choreographie, danach ein Wechsel aus Kräftigung und Dehnung unserer verschiedenen Muskelgruppen.
Workout mit Brasils: Schweißtreibendes Ganzkörpertraining mit den kleinen Brasils, Schütteln speziell für die Tiefenmuskulatur.
Workout mit Handtuch: Übungen mit dem Handtuch machen Spaß, fordern unsere Koordination, sind abwechslungsreich und kräftigen gleichzeitig unsere Muskulatur.
Workout mit Stab: Ein funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit. Es kräftigt Arme, Beine und Rücken.
Workout mit Tennisbällen: Ein Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Mit den Tennisbällen fordern wir unser Gleichgewicht und Koordination. Gleichzeitig kräftigen wir viele Muskeln.
Das Übungsleiterteam freut sich schon sehr euch zahlreich begrüßen zu dürfen 😉
